Consigli per superare l’ansia da prestazione

Se lo stress o l’ansia causano problemi di erezione questi sentimenti spesso provocano un circolo vizioso da cui può essere difficile uscire.

Se è soprattutto lo stress che interferisce, ci sono alcuni accorgimenti che si possono adottare per alleviare la situazione:

• concentrarsi sulla soluzione dei problemi
• chiedere aiuto ad uno specialista
• esprimere le emozioni e non consentire loro di causare rabbia
• valutare le proprie convinzioni e determinare se si ha ragione
• assumersi la responsabilità della situazione
• mangiare e bere sano
• rilassarsi, meditare, praticare yoga
• fare sport
• mantenere una prospettiva di vita sana
• cercare e rimuovere la fonte di stress
• mantenere relazioni sane

Sviluppare i giusti meccanismi di adattamento garantisce di poter gestire qualunque condizione senza distruggersi.